|
久しぶりにジョギングネタとか。
だいたい２日に１度のジョギングは
続いていて、約２年半が経ちました。
しかし未だに５ｋｍ走るのが精一杯。
つくづくスポーツの才能がないんだなぁ
と感じますが、３０分ほど汗を流すと
身体の隅々までリフレッシュする
感じを実感できるようになりました。
お風呂に入って血行が良くなる感覚に
近く、少しくらいの体調不良は、走り
終わると気分爽快になっていたりします。
これホントです。
今のテーマは、無駄なくリズムカルに
３０分間腕を大きく振り続けることと、
呼吸を深く大きくするように意識して、
一回の呼吸で酸素をより多く吸える
呼吸法をいろいろ試し、その（横隔膜？）
持久力も鍛えたいと思っています。 |
|
|
|
